最も効率の良いジョギングをするためには必須アイテムですね。

また怪我をしないためにも実は必須なのです。
（エアロビックとアネロビックの記事を参考にしてください。）


よく雑誌に、6秒間の脈を手で測定して、その10倍をすればいいと書いてあります。
理屈としてはあっていますが、正確には測定できません。

自分の手で小数点を測定することができませんよね？
本当は、6秒間で14.5の脈拍なら、脈拍は145なのです。

しかし、これを手で測定すると、14もしくは１５ですよね。つまり140～150の間ってことになります。

それに6秒もやってみると結構ながいしストレスになります。
事故につながる可能性もありますしね^^


ハートレートモニターは基本的な機能しか付いていない安いのでしたら7千円位で購入できます。


ちなみに、今話題の勝間和代（著「効率を１０倍アップする新・知的生産術」）は、カシオのハートレートを使用しています。
今紹介した、2つは胸の下周りにトランスミッタというのを取り付けて測定するタイプです。
電波で脈を時計が受信して、時計に表示します。

機種によっては様々な機能が付いています。

私が必須としているのは、
・上限、下限を設定してアラームがなる

これがあると、適切な脈になっているかどうか、見なくても分かるので便利です。


ちなみにカシオのほうはその機能付いていますが、上で紹介したポラールのほうはついていません。
ポラールでつけたい場合は、もう少し高価（約１万円）な
ポラール　ハートレートモニター　FS2c ブラック

になります。