体の筋肉は主に2つあります。

１．脂肪をエネルギー源とするエアロビック筋（遅筋）

２．糖分をエネルギー源とするアネロビック筋（速筋）


これらの2つの筋肉を効率良く使える体にするのが最も良いのです！


結論から言っちゃいますね。


遅筋を鍛えなさい！！



そうなんです。遅筋を鍛えることが、速筋を効率よく使うためにすごく重要なことなんです。

そもそも、遅筋は速筋に比べて2~3倍近くあります。


そして、この遅筋をしっかり鍛えることは、以下のことに効果があります。

・健康
・ダイエット
・スランプ


驚きでしょ？
ほとんどの人が遅筋が弱いための原因である可能性があるのです。

では、それぞれについて説明していきますので以下のページを読んでください。


・遅筋（エアロビック筋）を鍛えることは健康・ダイエットにつながる
・遅筋（エアロビック筋）が弱いことがスランプの原因だった！？