今日は20km走った・・・

と距離にこだわる人が多いのですが、実はトレーニング量を距離で測ることはほどんど意味がありません。


体は、距離を感じることはできません。

それに対して、
時間と心拍数を感じることができます。


たとえば、同じ10kmを走った場合では、走る人によって全然違った内容になります。

一緒に走ったとしても、ある人は心拍数が平均140で、ある人は平均160でしたら、まったく違ったトレーニング内容になってしまうことがわかりますよね？

もし、あなたがトレーニングの記録をつけるなら、時間とその時の心拍数を記録につけることをお勧めします。